Dacă mă cunoașteți cât de cât, cred că știți deja părerile mele despre bere. Așa că am pornit la vânătoare împotriva comentariilor mari și rele pe care le putem citi ici și colo despre băutura noastră preferată.
Acest articol îmi dă ocazia să proclam sus și tare toate berea are puncte pozitive pentru sănătate. Așa că am numărat 12 efecte benefice ale berii. Trebuie să precizez, totuși, că dacă este consumată în cantități prea mari efectul se inversează. Ca o reamintire, atunci când consumi cu moderație, este întotdeauna mai bine (să aibă o rimă în “pe”)!
Așa că o să mă dau peste cap să menționez toate beneficiile pentru sănătate ale berii pe care le-am descoperit. Așa că vă dau voie să vă completați chope și să parcurgeți rândurile care urmează!
Top 12 efecte benefice ale berii
-
Berea este cea mai nutritivă băutură alcoolică
Vinul este întotdeauna prezentat ca fiind cea mai bună băutură alcoolică existentă din punct de vedere nutrițional. Auzim mult despre abundența de antioxidanți din vin, dar trebuie să știți că berea conține cel puțin la fel de mulți.
Și acum ați putea spune: uh…. Da, bine, asta e grozav, dar ce sunt antioxidanții? Și mai ales, pentru ce sunt buni antioxidanții?
O întrebare legitimă, un răspuns legitim! ‘ organismul nostru este un fenomen natural care se datorează prezenței radicalilor liberi în corpul nostru. Acești radicali provoacă o deteriorare a tuturor țesuturilor noastre, cu alte cuvinte îmbătrânirea. Aceasta se numește îmbătrânire la nivel celular! Antioxidanții sunt, prin urmare, un lucru bun.
beneficiul berii este, prin urmare, acela de a încetini îmbătrânirea celulelor noastre.
Așa cum se întâmplă, natura se gândește la toate și ne oferă posibilitatea de a combate acest fenomen prin alimentația noastră. Fructele, cerealele și legumele sunt elementele de bază pentru băuturile alcoolice. Așa că are sens să găsim antioxidanți în alcool în general.
Natura este bine făcută, dar nu întotdeauna foarte simplă. Antioxidanții specifici între cei prezenți în vin și bere sunt diferiți. Acești antioxidanți sunt benefici atât în bere, cât și în vin și nu acționează exact în același mod.
Flavonoidele din orz și hamei nu sunt aceleași cu cele din struguri. Cu toate acestea, proprietatea lor antioxidantă rămâne similară.
Berea conține, de asemenea, mai multe proteine și vitamina B decât vinul. Chiar mai bine, berea conține fier, calciu, fosfați și chiar fibre, potrivit Journal of Agriculture and Food Chemistry.
-
Berea ajută la protejarea inimii
Studiile sugerează că un consum moderat de bere vă poate face mai puțin predispus decât cei care nu o consumă să suferiți atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale sau boli de inimă.
S-a demonstrat că un consum moderat de alcool reduce riscul de atac de cord (aproximativ 1 halbă pe zi este considerat moderat). Un alt “beneficiu al berii“.
Vorbind despre halbe, aș dori să profit de această ocazie pentru a vă prezenta cabina de bere gotică craniu cu coarne:
O puteți găsi pe site-ul nostru dând click direct aici!
Polifenolii care se găsesc în bere și în vinul roșu s-au dovedit a fi eficienți împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare.
De fapt, studiile care evaluează beneficiile relative ale vinului versus bere versus băuturi spirtoase sugerează că un consum moderat al oricărei băuturi alcoolice este asociat cu rate mai scăzute ale bolilor cardiovasculare. Sursa: New England Journal of Medicine
-
Berea ajută la prevenirea pietrelor la rinichi.
Berea ar putea contribui la reducerea riscului de apariție a pietrelor la rinichi. Potrivit unui studiu recent, bărbații și femeile care au declarat că beau o cantitate moderată de bere și-au redus riscul de a dezvolta o piatră la rinichi cu 41%.
Conținutul redus de calciu și magneziu al berii ajută astfel la combaterea apariției calculelor biliare și renale.
Acest lucru este valabil în special pentru berile care conțin mult hamei, cum ar fi Pale Ale sau IPA. Acestea sunt bogate în fitochimicale care promovează sănătatea rinichilor, potrivit revistei clinice a Societății Americane de Nefrologie. Și încă o bunătate de bere!
-
Berea scade colesterolul rău și este benefică pentru diabet
Beria din bere poate ajuta la scăderea colesterolului rău. Ce-i drept, este un verde de bere. Pectina, gumele și mucilagii sunt fibre solubile. Acestea formează un fel de gel în timpul digestiei și nu numai că ajută la prevenirea constipației, dar reduc și absorbția colesterolului și a grăsimilor alimentare.
Fibrele solubile ajută și la încetinirea digestiei carbohidraților. Prin încetinirea creșterii glicemiei (nivelul zahărului din sânge), se consideră că consumul lor are un impact major asupra prevenirii diabetului de tip 2. Dar nici nu cred că ar trebui să o etichetăm “bere pentru diabetici“!
Creșterea aportului de fibre solubile are o serie de beneficii pentru sănătate. Cele prezente în bere ajută la menținerea unor niveluri sănătoase de zahăr și colesterol în sânge. Berea și diabetul merg, prin urmare, mână în mână.
În orice caz, deoarece alcoolul interferează cu capacitatea organismului de a absorbi vitaminele și mineralele, acesta poate, de asemenea, să diminueze capacitatea organismului de a arde grăsimile stocate. Dacă nu l-ați citit deja, vă invit să citiți articolul pe care l-am scris pe această temă: De ce te îngrașă berea?
În acest articol veți găsi răspunsul meu la întrebarea: care bere conține cel mai puțin zahăr?
-
Berea îmbunătățește digestia
Așa cum tocmai am văzut, berea conține fibre. Beneficiile pe care acestea le aduc pot fi terapeutice, dar nu sunt singurele. Așadar, acum ați înțeles efectul bere vs constipație.
Pentru reamintire, vorbim de constipație atunci când mergeți la toaletă de mai puțin de trei ori pe săptămână. Despre diaree este vorba atunci când mergeți la toaletă de mai mult de trei ori pe zi sau dacă scaunele sunt moi sau chiar lichide. Care este legătura dintre bière și diaree atunci?
Un mic video despre digestie:
De fapt, beneficiile digestive ale berii nu se opresc aici, deoarece ajută și la combaterea diareei. La are proprietăți antibacteriene. De fapt, eastulstrong> ajută la regenerarea florei intestinale. Astfel, ea restabilește echilibrul acționând ca un probiotic și luptă împotriva diareei și gastroenteritei bacteriene.
Pentru ca aceasta să funcționeze din plin, trebuie să alegeți levadura de bere activă. Această drojdie nu trebuie să fie încălzită sau denaturată, ci doar deshidratată. Este în aceste condiții că deține virtuozități probiotice, spre deosebire de levadura de bere inactivă. Berea împotriva diareei, funcționează, dar și berea și constipația!
Bătrâna noastră binouze ajută astfel organismul nostru să aibă o digestie echilibrată. Ea îmbunătățește tranzitul datorită fibrelor și drojdiei, care colaborează în domeniul lor pentru a se asigura că totul merge bine până la “ieșire”!
-
Berea combate ulcerele stomacale
Un studiu german din 2003 a demonstrat efectele berii asupra bacteriilor responsabile de ulcerul gastric. Amintiți-vă că am văzut mai sus că berea conține flavonoide. Aceștia provin din arbori și orz.
Peperii mici au astfel proprietăți antioxidante, dar nu numai atât! Ei luptă împotriva bacteriei Helicobacter Pylori, care este suspectată că ar fi responsabilă de anumite ulcere, în special ulcere stomacale.
Atenție însă la alcoolul conținut de bere, deoarece alcoolul stimulează acidul gastric. Atunci când beți prea mult, acesta perturbă echilibrul mucoasei gastrice. Acest lucru poate duce la gastrită și sângerări. Acest efect nociv se poate întâmpla de la mai mult de o halbă pe zi.
-
Berea vă întărește oasele
Datorită conținutului său ridicat de siliciu, berea poate ajuta la construirea unor oase mai puternice. Siliciul alimentar sub forma solubilă de acid ortosilicic poate fi important pentru creșterea și dezvoltarea oaselor și a țesutului conjunctiv. De asemenea, ajută la reducerea riscului de.
Osteoporoza este o boală care slăbește osul cu risc de apariție a fracturilor pentru traume minime. Consumul mai mult sau mai puțin regulat de bere furnizează așadar organismului siliciu care îl poate ajuta să încetinească degenerarea osoasă.
Ar trebui totuși să precizez că anumite ape minerale bogate în calciu vor avea de asemenea virtuți pozitive asupra acestei probleme. Pe de altă parte, în ceea ce privește gustul și plăcerea de a bea, este greu de comparat!
-
Berea ajută la reducerea stresului și anxietății
Cercetătorii au descoperit că două pahare de bere pe zi pot reduce stresul sau anxietatea legate de muncă. Recunoașteți că are o aromă aparte băutura rece pe care o beți după serviciu sau în drum spre casă după o zi importantă.
Este normal pentru că organismul tău secretă dopamină atunci când bei acea bere. Este fenomenul de recompensă, la fel ca ciocolata sau o țigară, de exemplu. Știți acea mică frază pe care o rostim: “Am meritat-o!”.
Pe de altă parte, atenție, apelul regulat la alcool pentru a face față stresului poate face mai mult rău decâtbine. În timp ce alcoolul poate ajuta la reducerea stresului pe moment, pe termen lung poate contribui la sentimente de depresie și anxietate, făcând stresul mai greu de gestionat. Acest lucru va avea efectul opus celui urmărit.
-
Berea vă ajută să adormiți
Berea conține acid nicotinic și lactoflavină, care sunt 2 substanțe care vă ajută să adormiți. La acestea se adaugă lupulina, care este conținută în bucăți. Aceasta are proprietăți calmante și antidepresive.
Cu cât berea este mai hameiată, cu atât te va face calm și Zen! În atenția iubitorilor de IPA, de exemplu!
Dacă ești unul dintre acei oameni cărora le place să se încolăcească pe canapea fie ca să se uite la Netflix, fie ca să dea nas în nas, vei fi de acord că este un kif pe cinste să ai un plaid moale. Și dacă ți-aș spune că ai putea rămâne cald în timp ce îți etalezi convingerile de iubitor de bere? Soluția este plaidul nostru American Flag Beer Plaid:
Este disponibil în mai multe dimensiuni. Îl găsiți aici.
-
Piele frumoasă cu bere
Aha! Cine s-ar fi gândit la asta! Te vei putea lăuda că ai grijă de pielea ta data viitoare când cineva te va critica pentru că bei bere din motivul X sau Y!
Berea este bogată în vitamine, în special în cele din grupul B. Vitamina B9 este deosebit de bună pentru piele. Ea dă un impuls celulelor noastre și duce la reînnoirea regenerării epidermei. Berea permite astfel pielii noastre să aibă celule mai tinere și mai dinamice.
-
Berea ajută funcțiile cognitive și în special memoria
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest cuvânt, acesta se referă, printre altele, la partea creierului care ne permite să comunicăm, să percepem mediul înconjurător, să ne concentrăm, să ne amintim un eveniment sau să acumulăm cunoștințe.
Hameiul are un ingredient secret care poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive: Xanthohumol. Acesta este un flavonoid care ajută la încetinirea procesului de degradare a memoriei. Acest proces chimic ar putea ajuta la protejarea celulelor creierului împotriva daunelor oxidative asociate cu demența.
Boala vizată în mod direct este în principal bolile Alzheimer sau demența. La subiecții de vârstă mijlocie, creșterea nivelului de consum de alcool a fost asociată cu funcții cognitive mai bune. Până la o anumită limită, evident, așa că aveți grijă cum interpretați această frază!
Aceste rezultate nu sugerează că este încurajată creșterea consumului de alcool, ci că s-a demonstrat că un consum moderat de alcool* crește funcția cognitivă.
I-aș lua exemplul celui care și-a consumat paharul de Porto până a murit. etanolul conținut în acest vin fiert a contribuit la menținerea sa în formă olimpică!
* Consum moderat = un pahar pe zi pentru femei și două pahare pe zi pentru bărbați. 25cl de bere = un pahar pentru info
-
Berea aduce plăcere și te face fericit
Un studiu al Universității Indiana arată că consumul de bere determină o creștere puternică a dopaminei la subiecți. Buna și vechea dopamină este secretată atunci când îți oferi o recompensă. Rezultatul general este că te simți fericit!
Cercetătorii au efectuat același test cu bere fără alcool și rezultatul a fost întotdeauna pozitiv. Așadar, nu alcoolul din bere este cel care ne aduce plăcere. Așa că pot striga sus și tare fără să mă simt vinovat că berea îmi face plăcere și mă face fericit!
Ce trebuie să rețineți despre bere
General vorbind, beneficiile consumului moderat de alcool nu au fost în general aprobate de medici. Chiar este ciudat, nu-i așa? Mai grav, cred că le este teamă că unii consumatori abuzivi ar putea interpreta orice mesaj drept un “permite să bei“.
Iată un scurt videoclip postat pe canalul nostru de YouTube care reia multe dintre aspectele semnalate:
Îl puteți găsi și prin acest link: 8 scuze bune pentru a bea bere
Dacă sunteți atenți, majoritatea efectelor benefice pe care le-am menționat sunt legate de componentele berii. Alcoolul în doze mici poate avea un efect “benefic” (ghilimele mari oricum), dar articolul meu nu era despre alcool. Era berea pe care voiam să o apăr împotriva tuturor șanselor!
Sper că acest articol a ajutat la deculparea unor persoane. Acum aveți argumente pe care să le prezentați necredincioșilor din jurul vostru. <Știința nu minte! Așa că mai am un singur lucru de spus în timp ce-mi ridic halba de bere: sănătate!
Pentru că îmi îmbrățișez pe deplin dragostea pentru bere și sper că și voi o veți face, vă prezint tricoul nostru This guy needs a beer, pe care îl veți traduce prin Ce mec a besoin d’une bière:
Puteți merge să aruncați o privire făcând clic pe aici!
Scrierea acestor articole de blog îmi ocupă mult timp pentru cercetare, scriere, imagini etc…. După cum puteți vedea, nu există bannere publicitare enervante pentru asigurări, credite sau orice altceva, dar ca urmare nu am nicio sursă de venit.
Dacă ai avut răbdarea să-mi citești articolul până la capăt, trebuie să știi că poți beneficia de o reducere de 20% din întreaga comandă introducând în coș codul BLOG20.
Rezerv acest cod pentru cei mai fideli cititori care au descoperit site-ul nostru prin intermediul articolelor pe care le postez cu drag! Ca să știi, codul nu poate fi combinat cu alte coduri de reducere pentru că oricum nu trebuie să exagerezi eh! 20% reducere nu ne lasă deja prea multă marjă dar măcar îmi răsplătesc cititorii.
Pentru a mă încuraja și susține, nu ezita să cumperi ceva de la noi!
Dacă, de exemplu, sunteți în căutarea unei decorațiuni originale pe tema berii, veți găsi cu siguranță ceva care să vă convină printre modelele noastre – avem peste o sută! Pentru a vedea toate modelele noastre, dați clic pe acest link: Decorare bere
Pentru a vedea toate produsele noastre, dați clic pe acest link: <a href=”https://halbadebere.ro/” target=”_blank” title=”Tocat